青少年素质拓展训练中心是致力于青少年素质全面发展的项目，将来完全有条件成为全国共青团系统中一项具有影响力及示范效应的团建工作成果。综合实践活动基地是基于学生直接经验和成长背景，体现经验和社会生活的教育价值，促进学生综合素质发展的综合性、经验性、实践性场所。它强调从学生的真实生活和发展需要出发，通过实践体验、探究学习，培养学生的创新精神、实践能力和社会责任感。与其他基地相比，综合实践活动基地具有鲜明的综合性、实践性、开放性、自主性等特点，是一门能力取向、经验取向、实践取向的场所。此次，桂林大自在集团策划了青少年培训拓展项目策划方案，具体情况如下：

　　8:30集合清点人数出发

　　9:30到达拓展基地

　　9:30~10:00热身运动，团队文化建设

　　10:00~12:00开展拓展活动

　　12:00~14:00午餐休息

　　14:00~16:00徒步

　　16:00~16:30合照，分享心得

　　16:30返程

　　活动介绍：

　　同心圆

　　游戏规则：所有学员围成一圈席地而座，伸出双手，将右手臂交叉放在左手臂上，抓住旁边学员的双手(或相邻队友之间手臂与手臂挎住)，形成一个整体，听到培训师口令后，所有队员双手不得触地，通过团队协作，要求所有队员同时站起来。

　　勾肩搭臂操

　　游戏规则：勾肩搭臂操游戏规则：所有队员围成一个大圆圈，双臂侧平举，与左右的人相插在肩膀上。主持人居圆心处，发口令指挥大家做颈部运动、体前屈运动、体侧运动、下蹲运动、踢腿运动、弓剪步压腿运动、跳跃运动等。开始会感到很别扭，不好调节间距难以配合，随着进展，多想着体谅他人，也就适应了。

　　蛟龙出海

　　游戏规则：用弹性脚套套在踝关节上方，将队员A左腿与队员B右腿套住，类似于二人三足。用此方法将全队人员相联后，通过协作练习达到一致后向前移动，以最快速度通过终点组为胜出。在向前移动的基础上要求队员再次挑战智慧及团队精神，横向的移动。

　　拓展目的

　　一、提高自信心，勇于超越自我。建立相互接纳，相互支持、相互信任的团体气氛。让参加者在活动中开放自我，超越自我，从而开发自身潜能，肯定自我价值，提高自信心。

　　二、激发潜能，完善人格。教孩子认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信心和自我管束能力，完善人格。培养孩子上进心理，增强抗挫折和突破能力，使个性变得坚强而富有韧性。

　　三、学会合作，培养团队精神。引导参加者发现在团体生活中合作的价值和团体中个人的责任。教孩子明白团队的巨大力量，领悟合作精神的重要性，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来无穷乐趣。